Beneficios

Una alimentación rica en frutas y verduras tienen un beneficio directo en nuestra salud, puede llegar a disminuir el riesgo de padecer obesidad, enfermedades cardiovasculares y determinados tipos de cáncer. 

Las frutas y verduras tienen un efecto positivo en:

la disminución de la presión sanguínea y sobre los niveles de colesterol en sangre. 

Lo más aconsejable es ingerir de tres a cinco raciones de vegetales y de dos a cuatro piezas de fruta diariamente.